[...] do tych tydzień wcześniej. A zakładam, że 1 cm błędu może się zdarzyć, bo nie zawsze w identycznym miejscu na ciele się przyłoży każdy milimetr miarki :P Tak więc trochę już jestem sfrustrowana brakiem efektów, gdy wokół mnie ludzie na dietach chudną po kilka kg miesięcznie, a w internecie mega przemiany w 2-3 miesiące ;) Co do diety - jestem [...]
[...] na zdrowiu (a może), to sprawi, że podejmowane starania nie przyniosą zamierzonych efektów. Planowanie diety wspierającej pracę nad kompozycją sylwetki w przypadku kobiet jest szczególnym wyzwaniem choćby ze względu na specifyczne uwarunkowania hormonalne, obiegowe postrzeganie „idealnej sylwetki” oraz aspekty emocjonalne. Wszystkie te [...]
[...] zwiększoną przepuszczalnością jelita dla dużych cząsteczek oraz niedojrzałością ogólnej i miejscowej odpowiedzi immunologicznej. Ryzyko wystąpienia alergii u niemowląt jest większe u dzieci z rodzin obciążonych genetycznie. Rozróżniamy alergeny pokarmowe częstsze i silniejsze , czyli takie, które częściej wywołują silne reakcje w postaci [...]
[...] postawione pytanie może być naprawdę wiele czynników o których początkujący kulturyści nie mają pojęcia, bądź wydaje im się że robią wszystko tak jak powinni, a wiadomo jak jest w praktyce. W treningu na rozwój klatki piersiowej bardzo ważne jest kilka czynników - technika, dieta, eksperymentowanie oraz genetyka. Zacznijmy zatem od początku. 1. [...]
Kiedyś znalazłem na pewnej stronie tako oto dietkę: Tytuł:rzeźba w ciągu jednego miesiąca Wydaję się do mało prawdopodobne. Wszyscy dobrze wiemy jak trudno jest osiągnąć super wygląd na konkretny dzień zawodów. Nie trzeba być wcale zawodowym kulturystą, by rozumieć potrzebę doprowadzenia swej sylwetki do formy w ograniczonym czasie, np. z myślą o [...]
[...] już listę zgłoszeń na tegoroczne zawody Arnold Classic dla Amatorów, które odbędą się w pierwszy weekend marca w Columbus, Ohio, USA. Lista zawiera aż 819 nazwisk i stale jest uzupełniana, gdyż nadal spóźnialscy przysyłają swoje zgłoszenia. Ale wiadomo już jedno: tegoroczny Arnold Classic będzie rekordowy pod względem uczestnictwa! Impreza [...]
[...] Belforta musiał być jakimś nieszczęśliwym wypadkiem przy pracy. Momentami, oczywiście, Shogun był zbyt statyczny, stojąc naprzeciwko ciężkorękiego Hendersona, co nigdy nie jest dobrym pomysłem, ale wydawało się, że Brazylijczyk ma wszystko pod kontrolą. Wspólny przeciwnik Obaj zawodnicy mierzyli się z Aleksandrem Gustafssonem i obaj ponieśli z [...]
[...] który z powodzeniem startował także w innych dyscyplinach sportowych. Na początku lat 70tych ubiegłego wieku zapragnął zostać championem wagi ciężkiej... Chamberlain był i jest postacią bardzo szanowaną w NBA. To do niego do dziś należą niesamowite rekordy zdobytych punktów w jednym meczu (100), zebranych piłek (55), średniej punktów w sezonie [...]
Myślę że ten fragment artykułu Dariusza Szukały przyda się niektórym......... Najazd sterydów na wątrobę Mechanizm wpływu sterydów na funkcjonowanie hepatocytów jest niezwykle złożony i właściwie nie do końca poznany. Wiadomo jednak że nadmiar krążących we krwi hormonów, szczególnie testosteronu i jego pochodnych powoduje silne uszkodzenie komórek [...]
[...] w odpowiednich dzialach. Dlatego postanowilem zebrac do kupy pare istotnych informacji, jakie sa Wam do tego potrzebne i zamiescic je w jednym topicu. ZAZNACZAM!!! Ta wiedza jest dla Was NIEZBEDNA dla wlasciwego przygotowania sie i realizowania zamierzonych celow. 1. trening, czyli jak machac zlomem aby mialo to sens - [...]
[...] metod występujący pod jedna nazwą. Metoda wykorzystująca ekscentryczne działanie mięśni ma zdecydowanie węższy zakres, choć jej skuteczność w rozwijaniu siły mięśniowej jest największa. Zainteresowanie wpływem ekscentrycznej pracy mięśni na rozwój siły datuje się na początek lat sześćdziesiątych naszego wieku. Wtedy też rozpoczęto szeroko [...]
[...] Uciekałem jeszcze 100 metrów wokół garaży i upadłem. Obudziłem się w szpitalu. Ledwo uszedłem z życiem. Chirurgom udało się mnie uratować. To był dla mnie dowód, że jestem silny, twardy i niezniszczalny. Po miesiącu odpoczynku zaleconego przez lekarzy zacząłem pierwsze treningi, żeby pół roku później zdobyć drugie miejsce w Pucharze [...]
[...] mięśniową może to ćwiczenie wykonać doskonale, pomimo swoich mniejszych niż w pierwszym przypadku możliwości siłowych. Technika wykonywania poszczególnych ćwiczeń fizycznych jest w znacznym stopniu zależna od poziomu cech motorycznych danego ćwiczącego. Główne cechy motoryczne to : SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ, SZYBKOŚĆ, ZWINNOŚĆ, poboczne cechy motoryczne [...]
[...] lub cierpi na otyłość. I problem ten narasta. W ciągu ostatnich 25 lat liczba ludzi otyłych zwiększyła się o ponad 400 procent. Jedna na pięć Brytyjek, także nastolatek, jest stale na jakiejś diecie. Aby wykorzystać samoudrękę ludzi, którzy pobłażali sobie w sprawach jedzenia, publikuje się setki „cudownych" diet. Każda z nich obiecuje, że [...]
Chciałam się przywitać i dołączyć do tego niesamowitego miejsca, jestem wdzięczna wszystkim, którzy budują ten dział i pomagają takim osobą jak ja :) Zacznę od początku. Mam na imię Monika i chcę schudnąć z głową, aby raz na zawsze pozbyć się tłuszczu, który nagromadziłam. Mam nadzieję, że mi w tym pomożecie, bo przebrnęłam przez wszystkie [...]
[...] udział w poruszaniu łopatek w sprawie których były już zamieszczane posty z pytaniami co zrobić gdy odstają, mam nadzieje że teraz już wiecie że powodem ich odstawania jest słabo rozwinięty mięsień czworoboczny (to tak żeby wszystko było jasne) Pozatym nie można pominąć tego że potężny kark nadaje sylwetce ćwiczącego kształt który będzie [...]
[...] społeczności. Chyba trochę pozazdrościłam Wam tej pozytywnej energii, wsparcia i motywacji od których tutaj aż kipi i może trochę dojrzałam do podjęcia tego wyzwania jakim jest zmiana sylwetki i nawyków ruchowych i żywieniowych. Już dość dawno zauważyłam, że będąc szczuplejszą, inaczej się odżywiając i uprawiając jakąś bardziej zorganizowaną [...]
[...] Regulamin 1. W konkursie mogą wziąć wszyscy forumowicze SFD,bez względu na staż. Można się zapisać na forum przed samym momentem wrzucenia zdjeć. Nie dozwolone jest wstawianie zdjęć za kogoś. 2. W temacie konkursowym wstawiamy tylko jedno aktualne zdjecie konkursowe-raz na dwa tygodnie w ramach czasowych konkursu, przedstawiajace [...]
[...] w zależności od wielkości przestrzeni stawowej, nie może jednak przekroczyć 2 ml dla stawu kolanowego i innych dużych stawów oraz 1 ml dla małych stawów. Obowiązkiem lekarza jest ustalenie odpowiedniej ilości środka, aby nie dopuścić do przepełnienia stawu. Zalecany reżim to 3 wstrzyknięcia w ostępie jednego tygodnia w każdym cyklu leczenia. Nie [...]
[...] ćwiczenie. Niesamowicie dobre na triceps, ale pięknie dobija również klatkę na koniec treningu. -przysiad (półprzysiad), nie od dzisiaj wiadomo że przysiad był i jest moim ulubionym ćwiczeniem. Niestety nagrywając kolejne treningi, widzę że to co robię, przysiadem nazwać nie można, a szkoda. Dlatego w kolejnym planie, będzie ogromne [...]
Głosowanie:Men's Disco Physique czyli Konkurs na Lato z SFD 2013
